【課程介紹】#禪柔 by Lilian
課表上最近多了一個新項目：禪柔，強調脊椎的多面向活動，所以又有人稱它為 #脊椎螺旋運動 。
禪柔翻譯自 #gyrokinesis 除了可在椅上和墊上進行，也可以使用器械。以全身性運動為主，有節奏地 #訓練核心力量、#增加關節靈活度，有時還會融入 #有氧訓練 ，可 #促進血液循環，提升心肺與平衡能力。
這是一項 #適合各年齡層 的運動，歡迎你來體驗它對身體的幫助。
🚩時間：星期五晚上 20:30-21:30
線上課程單堂400元，歡迎索取報名連結！
#運動生活
#培養嗜好
#改變人生